Lorsque l'esprit est fatigué et surchargé, il peut être difficile de se concentrer et d'arrêter de penser au même sujet encore et encore. S'arrêter quelques minutes pour s'étirer, prendre un café ou un thé apaisant et peindre des mandalas, qui sont des dessins adaptés aux adultes, sont des moyens de se contrôler, d'atteindre le bien-être rapidement et efficacement. Découvrez donc quelques options de ce que vous pouvez faire pour calmer votre esprit, contrôler vos pensées et vous calmer, sans avoir à vous éloigner de vos tâches quotidiennes.
Prenez un thé apaisant
Boire du thé à la camomille ou à la valériane est un excellent moyen de calmer votre esprit et votre corps. Ces thés contiennent des propriétés sédatives qui vous aident à rester calme en période de stress ou de crise d'anxiété. Continuez à lire l'article pour avoir plus de détails ici. Ajoutez simplement un sachet de chaque thé dans une tasse et couvrez d'eau bouillante. Ensuite, reposez-vous pendant deux à trois minutes et buvez encore chaud. Si vous voulez sucrer votre thé, la meilleure option est le miel, car il aide aussi à combattre l'anxiété et la nervosité.
Massez vos mains et vos pieds
Comme les pieds, les mains contiennent des points réflexes qui aident à détendre tout le corps. Se laver les mains et appliquer une crème hydratante est la première étape. Ensuite, vous devez utiliser votre pouce et la paume de votre main pour masser l'autre. Mais si possible, laissez quelqu'un d'autre vous masser les mains. Les points les plus importants concernent le pouce et le bout des doigts qui apportent une bonne sensation de quiétude à tout le corps. Glisser les pieds sur des billes, des balles ou du tennis stimule également les points réflexes de la plante des pieds, relaxant tout le corps. L'idéal est de se laver les pieds et d'appliquer une crème hydratante. Mais si vous travaillez et que ce n'est pas possible, la simple chose à faire et de glisser les boules sur vos pieds nus favorise le calme et la tranquillité.